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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心肌缺血是指心脏供血不足，导致心肌缺氧甚至坏死的一种疾病。平时应该如何保养心肌缺血呢？以下是一些科普的建议：
1.合理饮食：心肌缺血患者应该遵循低脂、低盐、低糖、高纤维的饮食原则。多摄入蔬菜水果、全谷类食物，减少摄入高热量、高脂肪的食物，保持体重在正常范围。
2.控制体重：过重会增加心脏负担，加重心脏缺血的情况。保持适当的体重可以减轻心脏负担，降低心肌缺血的风险。
3.定期锻炼：适当的锻炼可以增强心肌的功能，改善血液循环，降低胆固醇和血压，减轻心脏负担。但是要避免过量的运动，以免造成心肌缺血的恶化。
4.戒烟限酒：烟草中的尼古丁和其他有害物质会损害心脏血管，增加心肌缺血的风险。同时，酒精摄入过多也会对心脏造成损害，所以要尽量戒烟限酒。
5.定期体检：心肌缺血患者应该定期进行心脏彩超、心电图等检查，及时发现心脏问题并采取治疗措施。
6.减压放松：心理压力过大会导致血压升高，加重心脏负担。心肌缺血患者要学会减压放松，保持心情愉快。
同时，也要定期就医，遵循医生的治疗方案，避免自行用药或治疗，以免病情加重。
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