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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
早上醒来时，发现嗓子又干又堵，甚至声音沙哑，这可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和相应的解决方法。
首先，嗓子干燥和沙哑可能是因为环境因素，比如干燥的空气、高温或低湿度。在这种情况下，保持室内空气湿润、多喝水、尽量避免吸烟、减少饮酒以及避免长时间使用嗓子的方法可以缓解这些症状。
其次，生活习惯也可能导致嗓子干燥和沙哑。比如长时间的大声喊叫、长时间嘶哑说话、过度喝咖啡或者过度呼吸冷空气都可能导致嗓子干燥和沙哑。为了预防这些问题，尽量避免过度使用声带，保持良好的生活习惯，规律作息以及避免刺激性饮食。
最后，嗓子干燥和沙哑也可能是由一些健康问题引起的。比如喉咙炎、喉鸣、咽炎、声带炎等都可能导致嗓子干燥和沙哑。在这种情况下，及时就医并按医生的建议进行治疗非常重要。
如果经常感觉嗓子干燥和沙哑，同时伴有疼痛或者其他不适感，建议尽早就医，以确定具体的原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括多喝水、避免过度使用嗓子、保持良好的室内空气湿度等。
总之，嗓子干燥和沙哑可能由多种因素引起，包括环境因素、生活习惯和健康问题。通过保持良好的生活习惯、及时就医和寻求专业意见，就可以更好地预防和治疗这些问题，保持健康的声音和喉咙。
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