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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙齿是人体中十分重要的器官，不仅用于咀嚼食物，还对人的外貌和发音有着重要的影响。因此，保护好牙齿对健康和生活质量至关重要。
人类的恒牙共有32颗，包括8颗门齿、4颗尖牙、8颗前磨牙和12颗后磨牙。恒牙的排列和构造是非常复杂的，主要包括牙冠、牙根和牙髓。牙冠是牙齿的可见部分，主要由珐琅质构成，是硬度最高的物质之一。牙根则隐藏在牙龈下，通过牙齿周围的骨组织支撑在口腔内。牙髓则位于牙齿内部，是含有丰富神经和血管的组织，起着营养和感觉的作用。
保护牙齿的关键在于良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期口腔检查和洗牙是保持口腔健康的基本方法。此外，饮食也与牙齿的健康密切相关。多吃蔬菜水果，减少糖分和酸性食物的摄入，能有效降低牙齿蛀牙和牙周炎的风险。
在日常生活中，一些不良的习惯也会危害牙齿健康。例如咬指甲、咬硬物、嗜烟嗜酒等行为都会对牙齿造成损害。同时，要注意避免过度用力刷牙和使用硬毛牙刷，以免造成牙龈损伤和牙釉质磨损。
最后，及时治疗牙齿问题也是保护牙齿健康的重要手段。一旦出现牙痛、牙龈出血、牙齿松动等情况，应尽快就医，及时处理，以免病情恶化。
总之，保护牙齿是每个人的责任与义务，只有保持良好的口腔卫生习惯，避免不良生活习惯，才能拥有健康坚固的牙齿，从而享受更好的生活质量。
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