腰和后背疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致腰和后背疼的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用腰部或背部肌肉、举重或搬运重物等都可能导致肌肉劳损，引起疼痛。
2.椎间盘突出：椎间盘是连接脊椎骨的软骨盘，如果椎间盘的外层破裂，内部的髓核可能会突出，压迫周围的神经，导致疼痛。
3.关节炎：关节炎是一种关节疾病，可能会影响腰部和背部的关节，导致疼痛和僵硬。
4.骨质疏松：骨质疏松是一种骨骼疾病，可能会导致脊椎骨变薄和变弱，容易骨折，引起疼痛。
5.脊椎侧弯：脊椎侧弯是一种脊椎畸形，可能会导致腰部和背部的疼痛和不适。
6.感染：腰部或背部的感染，如肾盂肾炎、脊柱炎等，也可能导致疼痛。
7.肿瘤：腰部或背部的肿瘤，如脊椎肿瘤、肾癌等，也可能导致疼痛。
如果经常出现腰和后背疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取一些自身保健措施，如保持良好的姿势、适当运动、避免长时间保持同一姿势、减轻体重等，以缓解疼痛和预防疼痛的发生。
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