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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
咬肌是人体咀嚼肌群的一部分，位于下颌骨两侧。当咀嚼食物时，咬肌会收缩，帮助咬碎食物。然而，如果咬肌过度发达或肥大，可能会导致下面部看起来有点宽。
一、原因
1.饮食习惯：经常吃坚硬、耐嚼的食物，如坚果、口香糖等，会使咬肌过度使用，从而导致其肥大。
2.咀嚼方式：不正确的咀嚼方式，如单侧咀嚼或过度用力咀嚼，也可能导致咬肌不对称肥大。
3.遗传因素：有些人天生咬肌就比较发达，这可能与遗传有关。
4.牙齿问题：牙齿不整齐或咬合不正，可能导致咀嚼时咬肌用力不均匀，从而引起咬肌肥大。
二、改善方法
1.改变饮食习惯：尽量避免吃坚硬、耐嚼的食物，多吃柔软、易消化的食物。
2.注意咀嚼方式：保持双侧咀嚼，避免单侧咀嚼和过度用力咀嚼。
3.面部按摩：通过按摩咬肌部位，可以帮助放松咬肌，缓解肌肉紧张。
4.口腔正畸：如果牙齿问题是导致咬肌肥大的原因之一，可以考虑进行口腔正畸治疗，矫正牙齿。
5.医疗美容：在专业医生的指导下，可以选择注射肉毒毒素等医疗美容方法来缩小咬肌。
总之，咬肌大可能是由多种原因引起的，可以通过改变饮食习惯、注意咀嚼方式、面部按摩、口腔正畸和医疗美容等方法来改善。如果对自己的面部外观不满意，建议咨询专业医生的意见，选择适合自己的改善方法。
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