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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
遇到心理问题并不一定需要马上去找心理医生，具体解释如下：
一、不需要找心理医生
对于一些轻微的心理问题，比如情绪波动、压力过大、焦虑等，可以通过自我调节和寻求支持来解决。可以通过运动、健身、阅读、旅行等方式来释放压力，通过与朋友、家人或心理咨询师交流、寻求建议和支持的方式来缓解情绪。同时也可以尝试一些放松技巧、冥想、深呼吸等方法来帮助缓解焦虑和压力。
二、需要心理医生介入
然而，对于一些严重的、持续的心理问题，比如抑郁、强迫症、精神分裂症等，建议及时寻求心理医生的帮助。这些心理问题可能会对个体的生活、工作和人际关系产生重大的影响，甚至危及健康和生命。心理医生通过系统的评估和专业的治疗方法，能够帮助患者有效地解决心理问题，提高生活质量，改善心理健康。
综上所述，面对心理问题时，应根据问题的性质与严重程度来决定是否需要立即寻求心理医生的帮助，在心理健康的维护上，既要学会自我调适，也要勇于寻求专业帮助。
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