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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
早上起来发呆是一种常见的行为，通常发生在人们醒来后，但尚未完全清醒和活动起来时。这种行为可能源自多种原因，包括身体和心理方面的因素。
1.身体方面：在身体方面，早上醒来之后，人的身体可能还处于疲惫的状态，尚未完全适应清醒状态。这时候大脑可能还处于慢速运转，思维不够活跃，导致容易出现发呆的情况。此外，早上起来发呆还可能与睡眠质量有关，如果前一天晚上睡眠不足或睡眠质量不好，也容易导致早上醒来后出现发呆的情况。
2.心理方面：在心理方面，早上起来发呆也可能与人们的心情状态有关。有些人起床后可能会感到沮丧、焦虑或焦躁不安，这种情绪状态也会导致人们出现发呆行为。此外，早上起来后，人们可能还未意识到当天的计划和任务，会对未来感到无措和迷茫，从而产生发呆的情绪和行为。
通过调整生活方式、保持身心健康和良好的心态，可以减少早上发呆的情况，提高一天的工作效率和生活质量。
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