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张顺聪 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱骨科
骶尾椎骨折在日常生活中并不少见，比如不小心滑倒、🏃♀️摔倒时臀部着地，就很容易导致骶尾椎骨折。发生骨折后，很多人往往不知所措，不知道该如何护理和恢复。其实，骶尾椎骨折后有诸多方面需要注意，这对骨折的愈合和身体的恢复至关重要。下面就来详细说说。👏
💥休息与体位：骨折初期应尽量多休息，减少活动，避免骨折部位受到过多的压力和刺激。坐下时可使用气垫圈或海绵垫，使骶尾部悬空，减轻局部压力。侧卧时，在两腿之间夹一个薄枕头，保持髋关节和膝关节微屈，以减轻骶尾椎的受力。
💥疼痛管理：骨折后通常会伴有疼痛，若疼痛较为严重，不要自行忍受，应告知医生，在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等。同时，也可以尝试一些非药物的止痛方法，如热敷（在受伤 48 小时后）、按摩周围肌肉等，但要注意避免直接按压骨折部位。
💥饮食调节：合理的饮食有助于骨折的愈合。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复；多吃富含维生素和矿物质的食物，尤其是维生素 D 和钙，如牛奶、虾皮、海带等，可促进骨折的愈合；保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，避免因便秘导致腹压增加，影响骨折部位的恢复。
💥康复训练：在骨折初期，应避免剧烈活动，但可以进行一些简单的肌肉收缩训练，如下肢肌肉的等长收缩练习（在不引起骨折部位移动的情况下，收缩和放松肌肉），以促进血液循环，防止肌肉萎缩。随着骨折的逐渐愈合，可在医生的指导下逐渐增加活动量，如进行一些轻度的腰部和臀部的伸展运动。
💥预防并发症：长期卧床可能会导致一些并发症，如压疮、泌尿系统感染等。要注意保持皮肤清洁干燥，定期翻身，尤其是骶尾部、足跟等受压部位；多喝水，多排尿，预防泌尿系统感染。
💥定期复查：按照医生的嘱咐定期进行复查，一般需要拍摄 X 线片或 CT 等检查，以了解骨折的愈合情况。医生会根据复查结果调整治疗方案和康复计划。
要注意，每个人的骨折情况和身体状况不同，具体的注意事项还应根据医生的建议进行调整。如果在恢复过程中出现任何异常情况，如疼痛加剧、肿胀明显、发热等，应及时就医。👨⚕️
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尾椎骨骨折注意事项
尾椎骨在临床上属于较为少见的骨折，大多是由于受伤后坐在地面或硬物上引起的尾椎骨的骨折。一般移位比较轻微，可以行DR片上取骶骨侧位即可发现骨折程度。如果移位明显，可以通过手指从肛门将其复位。只要保持局部... 详细»
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尾椎骨折后注意事项
尾椎骨折后需要注意以下事项：1.及时就医：一旦发生尾椎骨折，应尽快就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据骨折的严重程度制定相应的治疗方案。2.休息和制动：在骨折愈合期间，需要充分休息，避免剧烈运动和长... 详细»
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骶尾椎骨折要注意哪些
尾椎骨出现骨折后，患者会出现骶尾部的剧烈疼痛、肿胀等症状。需要患者多卧床休息，尽量避免久坐、站立等现象，在必要时可以适当口服一些具有活血止痛的药物进行局部治疗。建议在患者在卧床休息时，要注意采用侧卧位... 详细»
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骶尾椎骨折要注意哪些
骶尾椎骨折是一种比较常见的骨折类型，通常由于外力作用导致骶骨和尾骨之间的连接处发生断裂。这种骨折可能会对患者的生活造成很大的影响，因此在治疗过程中需要注意以下几点：1.及时就医：如果怀疑自己患有骶尾椎... 详细»
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尾椎骨疼的原因及注意事项
人体的脊椎可以分为颈椎、骶椎、胸椎、腰椎和尾椎。尾椎骨位于骶骨的下方，由三至五节退化椎骨结合形成，构成脊柱的底端。尾椎骨的脂肪层少，不像臀部那么多脂肪，所以人在摔倒骨膜受伤时会痛苦不堪，而如果骨膜下软... 详细»
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