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林焕懿 主治医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
得了肾结石，还能愉快地吃木耳吗？🤔 答案是：当然可以！肾结石患者适量食用木耳，不仅无害，反而可能有益。😉
木耳是一种营养丰富的食物，它含有丰富的膳食纤维，这种物质有助于促进肠道蠕动，减少肠道对草酸盐等可能加重结石成分的吸收。🌿对于肾结石患者而言，减少草酸盐的吸收尤为重要，因为草酸盐在肾脏中容易与钙结合形成草酸钙结石。而木耳在一定程度上能够从源头上减少草酸盐进入血液进而到达肾脏的量，这对于预防结石的进一步增大或新结石的形成都是有帮助的。🛡️
此外，木耳中的铁元素含量较高，对于肾结石患者可能存在的贫血风险，如由于结石导致的血尿等情况引起的贫血，有一定的改善作用。💪而且，木耳的含水量较高，多吃木耳有助于增加尿液的生成，尿液增多可以对泌尿系统起到冲刷的作用，有助于小结石的排出，并且能够减少细菌等有害物质在泌尿系统的停留时间，降低泌尿系统感染的风险。🌊
总结一下：肾结石患者是可以适量食用木耳的。😄木耳中的膳食纤维有助于减少肠道对草酸盐的吸收，铁元素有助于改善贫血状况，而高含水量则有助于增加尿液生成和冲刷泌尿系统。🌈但请注意，虽然木耳对肾结石患者有益，但也不能过量食用。保持均衡的饮食和健康的生活习惯才是预防和治疗肾结石的关键。💖
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