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修建成 主任医师 南方医科大学南方医院 心血管内科
清晨🌞，本应是美好的一天的开始，可不少人却会被快速的心跳打乱节奏。刚从睡梦中醒来，心脏🧡就“砰砰砰”跳得厉害，让人不免担心：这到底是怎么回事呢？是身体在发出什么警告信号吗？🩺今天，我们就一起来探寻一下早上起床后心率快的背后原因，帮你解开心中的疑惑，更好地了解自己的身体。
🔔1.生理因素：起床后交感神经兴奋，激素水平变化，体位快速改变致血液供应不足，都可使心率加快。
🔔2.不良习惯：前一晚熬夜、睡眠质量差，或前一天摄入大量咖啡、浓茶、酒精等，刺激交感神经，会引起晨起心率快。
🔔3.疾病影响：如甲状腺功能亢进、冠心病、心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等疾病，影响心脏或身体供氧，导致心率上升。
🔔4.药物因素：服用沙丁胺醇、氨茶碱等药物，可能刺激心脏，造成晨起心率快。
注意事项🍄🍁
1.规律作息：保证充足睡眠，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，提高睡眠质量。
2.健康饮食：控制咖啡、浓茶和酒精的摄入，避免睡前饮用。保持饮食均衡，多吃蔬菜水果。
3.缓慢起床：早上醒来后，不要立刻起身，先在床上躺几分钟，活动一下四肢，再慢慢坐起，然后下床。
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