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张顺聪 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 脊柱骨科
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，很多人认为“躺着休息”是最好的缓解方式。然而，事实并非如此！长期卧床反而可能加重病情。今天，我们就来揭秘这一现象背后的真相！🔍
👇揭秘可能的原因：
1. 肌肉萎缩💪
长期卧床会导致腰部肌肉力量下降，无法有效支撑脊柱，反而加重椎间盘的压力，导致症状恶化。
2. 血液循环变差🩸
缺乏运动会使腰部血液循环减缓，影响椎间盘的营养供应，延缓修复进程，甚至加重炎症。
3. 姿势不当🛏️
躺姿不正确（如枕头过高或过低）可能导致脊柱曲度异常，进一步压迫椎间盘，引发疼痛。
4. 心理压力😰
长期卧床容易让人产生焦虑和抑郁情绪，这些负面情绪可能加剧疼痛感知，形成恶性循环。
🌼温馨提示：适度活动是关键！建议在医生指导下进行轻柔的腰部锻炼，如游泳、瑜伽等。同时，保持良好的坐姿和睡姿，避免久坐久躺，才能更好地保护腰椎哦！
总之，腰椎间盘突出不是“躺平”就能解决的！如果症状持续加重，建议及时就医，接受专业治疗，避免延误病情。💡
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