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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻炎和鼻窦炎是常见的上呼吸道疾病，通常由细菌或病毒感染引起。这两种疾病会给患者带来鼻塞、鼻涕、头痛等症状。为了缓解症状，调养是非常重要的一环。下面是一些调养鼻炎和鼻窦炎的方法。
首先，保持室内空气清新。室内空气清新有助于疾病的康复。可以通过打开窗户通风、使用空气净化器等方法来保持室内空气的清新。
其次，注意饮食调理。鼻炎和鼻窦炎患者应少吃辛辣刺激性食物，如大蒜、辣椒等，以免刺激鼻腔黏膜。应多吃一些具有清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、西红柿等。
另外，保持适当运动。适当的运动有助于增强身体的免疫力，对于鼻炎和鼻窦炎的康复有一定的帮助。但要注意选择适合自己身体状况的运动方式，不宜过于剧烈。
最后，保持良好的生活习惯。良好的生活习惯对于疾病的康复十分重要。包括保持规律作息时间、避免熬夜、保持心情舒畅等。
总之，鼻炎和鼻窦炎是常见的疾病，但通过适当的调养和治疗，患者可以尽快康复。同时，也希望大家平时要注意保持鼻腔的清洁，避免病菌滋生，减少患上鼻炎和鼻窦炎的机会。
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