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李燕郴 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 血液科
对于不贫血的人来说，通过合理的饮食来摄入适量的铁是足够的，不需要特意通过补充铁剂来满足身体的需求。
铁是人体内重要的营养元素之一，它是血红蛋白的组成部分，参与了氧气输送和储存的过程中。如果身体缺乏铁，就会导致血红蛋白合成不足，从而影响氧气的输送和利用，导致贫血的发生。
对于不贫血的人来说，补充适量的铁是有益的。尤其是女性在生理期和孕期，由于生理特点和生理需求的增加，对铁的需求量会比较大。此外，素食者和运动员等群体也需要更多的铁来满足身体的需要。
对于特定人群来说，如孕妇和生理期女性等，可以根据个人情况适当补充铁剂，但需在医生的指导下进行。
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