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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
大小脸，又称为单侧吃饭，是指一个人在进食时，倾向于只用一侧的嘴巴或咀嚼肌进行咀嚼和咽喉动作，而忽略了另一侧的嘴巴或咀嚼肌。这种行为乍看之下似乎无害，但实际上可能会对口腔和面部肌肉造成不平衡，进而引发一系列问题。
造成大小脸的原因并不明确，但这种行为可能与牙齿或咀嚼肌的不适感有关。例如，当一个人咀嚼食物时，如果有牙齿疼痛或咬合不适的感觉，就会倾向于只使用咀嚼不疼痛的一侧来进食。时间一长，就会形成单侧吃饭的习惯，进而导致面部肌肉的不平衡。
单侧吃饭可能会导致面部肌肉的不对称，表现为一侧面部皮肤松弛，颌骨偏向一侧等症状。同时，由于长期只使用一侧的咀嚼肌，会导致面部肌肉肥厚和增长，从而影响脸部线条的对称美观。此外，单侧吃饭也可能引发颌筋紧张、颌骨关节疼痛等问题，影响口腔健康。
针对单侧吃饭的问题，可以进行一些调整和改善。首先要检查牙齿是否存在问题，如牙齿疼痛、不适、咬合不正常等，及时进行治疗。其次，需要培养正确的进食习惯，即尽量使用双侧的咀嚼肌进行咀嚼，保持面部肌肉的均衡发育。在日常生活中，还可以进行一些面部肌肉锻炼，如舌头操、咬合操等，有助于增强面部肌肉的对称性。
总之，大小脸或单侧吃饭虽然看似微不足道，但长期下来可能会对面部肌肉和口腔健康造成影响。因此，应该重视并及时调整不良的进食习惯，保持面部肌肉的健康和均衡发育。
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