-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
股骨头坏死是一种由于股骨头血液供应受损导致的疾病，常见于髋关节创伤、长期使用激素、酗酒等人群。以下是一些可能有助于改善股骨头坏死的运动方法：
1.髋关节伸展运动：坐在椅子上，将患侧腿伸直，脚尖向上，然后缓慢向前伸展，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
2.髋关节外展运动：侧躺，将患侧腿伸直，向上抬起，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
3.髋关节内收运动：侧躺，将患侧腿弯曲，向身体内侧靠近，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
4.髋关节旋转运动：坐在椅子上，将患侧腿膝盖弯曲，小腿放在另一条腿的膝盖上，然后缓慢旋转髋关节，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
5.直腿抬高运动：仰卧在床上，将患侧腿伸直，缓慢向上抬高，直到与床面成45度角，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
6.蹬腿运动：仰卧在床上，将患侧腿伸直，然后缓慢向上蹬腿，直到与床面成90度角，保持10-15秒，再缓慢放下。重复10-15次。
需要注意的是，运动时应避免过度劳累和剧烈运动，以免加重股骨头坏死的症状。在进行运动前，最好先咨询医生或物理治疗师的建议，根据个人情况制定合适的运动计划。此外，还应注意保持良好的姿势和体重，避免长时间站立或坐着，以及戒烟戒酒等。
除了运动，股骨头坏死的治疗还包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方法应根据病情的严重程度和个人情况而定。如果怀疑自己患有股骨头坏死，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：手法治疗骨折、脱...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
北京市回民医院 骨科
擅长：老年骨关节炎的治...
-
-
成都市新都区中医医院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：中国医师协会云南...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
股骨头坏死双侧股骨头坏死
股骨头坏死是一种骨骼疾病，主要原因是股骨头血液供应不足，导致股骨头部分或全部死亡，主要原因有以下几点：1、药物因素：长期使用含有激素类药物，如糖皮质激素、雌激素等，可能会增加股骨头坏死的风险。2、外伤... 详细»
-
-
股骨头坏死可以运动吗！
股骨头坏死一般可以适度运动。股骨头坏死是一种常见的骨骼疾病，其主要特征是股骨头的血液供应不足，导致骨组织死亡。在股骨头坏死早期，适度的运动有助于促进血液循环，减轻关节疼痛，增加关节稳定性，维持肌肉的力... 详细»
-
-
股骨头坏死能做哪些运动
股骨头坏死是一种骨骼病变，主要是由于股骨头血液供应不足导致的骨骼组织死亡。股骨头坏死可以做的运动有以下这些：股骨头坏死的患者要选择低冲击的运动，减少关节的压力。适合的运动包括散步、游泳、水中健身、瑜伽... 详细»
-
-
股骨头坏死分期
股骨头坏死是一种常见的骨骼疾病，是由于股骨头血液供应不足或者血液循环受损而导致的骨骼组织坏死的情况。股骨头坏死分期一般分为4个阶段：第一期：股骨头坏死初期，病变还不明显，患者可能出现一些轻微的不适症状... 详细»
-
-
股骨头坏死必须换股骨头吗
换股骨头指的是人工股骨头置换术。股骨头坏死是否需要进行人工股骨头置换术，取决于病情的严重程度和患者的年龄、身体状况等因素。1、不需要进行股骨头置换手术：如果股骨头坏死处于早期阶段，病变范围较小，且患者... 详细»
公众号
头条号
百家号