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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
高尿酸和高肌酐会给身体健康带来一定的威胁，因此需要采取一些措施来降低它们的水平。
首先，要对饮食进行调整。高尿酸和高肌酐的水平与饮食习惯有着密切的关系。食物中富含嘌呤的食材，如动物内脏、海鲜、肉类等，会增加体内尿酸的水平。因此，需要少吃这类食物，多食用一些富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等。
其次，多喝水也是降低尿酸和肌酐的有效方法。足够的水分能够促进尿液排泄，从而减少体内尿酸和肌酐的积聚。因此，每天都要保持饮水量充足，多喝一些清水或淡盐水。
此外，适量的运动也是降低尿酸和肌酐的有效途径。适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内废物的排泄。因此，可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳等，每周坚持进行几次，对降低尿酸和肌酐的水平都有一定的帮助。
最后，要适当控制体重。过重的身体会增加尿酸和肌酐的积聚，因此需要适当控制饮食，避免过量摄入高热量食物，保持健康的体重。
综上所述，通过调整饮食、多喝水、适量运动、控制体重等多种方法，都可以降低高尿酸和高肌酐的水平。如果病情严重，建议要及时求助于专业医生进行治疗。
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