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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
骨折后的康复锻炼是一个循序渐进的过程，需要根据骨折的部位、类型、治疗方法以及个人身体状况等因素来制定个性化的康复计划。以下是一些一般的康复锻炼原则和建议：
1.早期活动：在医生的指导下，尽早开始进行未受伤部位的关节活动和肌肉收缩练习，以促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
2.骨折部位固定：在骨折部位固定稳定的情况下，逐渐进行骨折部位的关节活动和肌肉力量训练。但要注意避免过度活动和负重，以免影响骨折愈合。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、电疗、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和肿胀，促进骨折愈合。
4.康复训练：根据骨折愈合情况，逐渐增加康复训练的强度和难度。可以进行关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、步态训练等，以恢复肢体的功能。
5.注意安全：在进行康复锻炼时，要注意安全，避免再次受伤。可以使用辅助器具，如拐杖、轮椅等，以减轻肢体的负担。
6.定期复查：定期到医院进行复查，根据骨折愈合情况和康复进展，调整康复计划。
需要注意的是，骨折后的康复锻炼需要在医生的指导下进行，不要自行盲目锻炼。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀、活动受限等异常情况，应及时停止锻炼并咨询医生的意见。
此外，骨折后的饮食也对康复有一定的影响。建议多摄入富含蛋白质、维生素C、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等，以促进骨折愈合。
总之，骨折后的康复锻炼是一个长期的过程，需要患者有耐心和毅力，积极配合医生的治疗和康复指导，才能达到良好的康复效果。
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