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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对于患有社交恐惧症的人来说，积极寻求治疗和帮助是非常重要的。以下是一些可能的治疗方式：
1.心理治疗：认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，可以帮助患者了解自己的想法和行为，改变负向的社交焦虑模式。
2.药物治疗：一些抗焦虑药物和抗抑郁药物可以帮助减轻社交恐惧症的症状，但需要在医生的指导下使用。
3.自我帮助：一些自我帮助的方法，如深呼吸、放松训练和积极的自我对话，可以帮助患者在社交场合中减轻焦虑和恐惧。
4.社交技能训练：通过参加社交技能培训课程或小组活动，患者可以学习如何应对社交场合中的具体挑战，增强社交能力。
5.改变生活方式：健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动和良好的睡眠，对于减轻焦虑和恐惧症状也有一定帮助。
总之，对于患有社交恐惧症的人来说，寻求专业的帮助和治疗是非常重要的。应该尽早向心理医生咨询，了解自己的病情并寻求有效的治疗方法，以便更好地应对社交场合中的挑战，重建自信和积极面对生活。
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