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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
肌肉萎缩是一种肌肉组织的营养不良状态，其主要表现为肌肉组织的质量减少和功能下降。肌肉萎缩可以由多种原因引起，例如疾病、营养不良、慢性疲劳、长期卧床不起等。
肌肉萎缩通常会导致肌肉力量减弱和肌肉质量下降，从而影响日常生活和运动能力。同时，肌肉萎缩还可能导致身体形态不好看，影响个人形象和自信心。
肌肉萎缩与肌肉萎缩性疾病有一定的区别。肌肉萎缩性疾病是指由于先天或后天的遗传因素导致的肌肉组织的进行性减少和功能障碍，常常具有家族遗传倾向。而普通的肌肉萎缩则常常是由于营养不良、长期缺乏运动或长期卧床不起导致的。
预防肌肉萎缩的关键在于保持良好的营养和适当的运动。首先，应该保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以维持肌肉组织的正常生长和修复。其次，需要通过适当的运动来刺激肌肉，促进肌肉的生长和发展。通过力量训练、有氧运动等方式，可以增强肌肉的力量和质量。
对于已经出现肌肉萎缩的人群，除了及时补充营养和进行适当的锻炼外，还应该寻求专业的医疗帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理疗法、康复训练等。
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