脸上两颊泛红长痘痘确实会让人感到困扰和烦躁，不过也别太担心，以下是一些可以帮助改善这种情况的建议：
1.保持面部清洁：使用温和的洗面奶和温水洗脸，避免使用刺激性的化妆品和洗面奶。洗脸时不要用力搓揉，以免刺激皮肤。
2.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维的食物。
3.保持充足的睡眠：保证每天充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。
4.减轻压力：压力过大会导致内分泌失调，从而加重痘痘的情况。可以通过运动、听音乐、旅游等方式来减轻压力。
5.合理使用化妆品：选择适合自己肤质的化妆品，并注意卸妆和清洁，避免化妆品堵塞毛孔。
如果痘痘情况比较严重，可以去医院皮肤科就诊，根据医生的建议进行治疗。
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