脸上总是长痘痘可能是由于多种原因，包括生活习惯、饮食习惯、遗传因素、激素变化等。下面是一些可能导致脸上总是长痘痘的原因以及一些建议：
1.生活习惯：长期熬夜、压力大、作息不规律等生活习惯可能会导致内分泌失调，从而导致长痘痘。建议调整作息时间，保证充足的睡眠，并通过适当的运动和放松来减轻压力。
2.饮食习惯：油脂食物、辛辣食物、糖分摄入过多等都可能刺激皮肤，导致长痘痘。建议多吃新鲜蔬菜水果，减少油脂和糖分的摄入。
3.遗传因素：如果家族成员有长痘痘的情况，那么自己也容易受到遗传因素的影响。这种情况下，建议多注意个人卫生并定期保持皮肤清洁。
4.激素变化：青春期、月经周期、怀孕等都会导致激素水平的变化，从而引起长痘痘。对于这种情况，建议保持情绪稳定，避免压力，定期检查激素水平，必要时寻求医生的建议。
除了上述常见原因外，长痘痘还可能受到环境因素、化妆品选择不当等因素的影响。如果脸上总是长痘痘，建议去医院或皮肤科就诊，寻求专业的建议和治疗。
在日常生活中，注意保持皮肤清洁，选择适合自己肤质的洁面产品和化妆品，避免用手挤压痘痘，多喝水，合理饮食，适当运动等都是预防长痘痘的好方法。
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