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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
面部肌肉跳动是指面部肌肉在没有受到外界刺激的情况下出现自发性的不自主跳动的现象。这种跳动通常是瞬间的，但有时也会持续一段时间。面部肌肉跳动的原因有很多种，下面就来介绍一些常见的原因。
第一种原因是身体缺乏某些营养物质，特别是镁、钙、维生素B和维生素D。如果缺乏这些营养物质，就会导致神经传导受损，从而引起肌肉跳动。因此，平时要注意均衡饮食，多摄入含有这些营养物质的食物，保持良好的营养状态。
第二种原因是压力和焦虑。在面临压力和焦虑的时候，人的身体会释放一些激素，比如肾上腺素和皮质醇，这些激素会加速心跳，导致肌肉紧张，从而引起面部肌肉跳动。因此，要学会放松自己，保持心情愉快，避免过度焦虑。
第三种原因是眼睛疲劳和缺乏睡眠。长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕会导致眼睛疲劳，缺乏充足的睡眠也会使神经系统处于亢奋状态，这些都可能会导致面部肌肉跳动。因此，在工作和学习的时候要适当休息，保持良好的作息习惯，给眼睛和身体充分的休息时间。
如果面部肌肉跳动持续时间较长且频繁，最好还是去医院进行全面的身体检查，以排除可能存在的疾病因素。
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面部肌肉跳动怎么回事
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