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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
面神经麻痹，又称面瘫，是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部表情肌瘫痪，如口角歪斜、流涎、讲话漏风等。面神经麻痹的发生可能与感染、外伤、中毒、肿瘤等因素有关。虽然面神经麻痹的病因复杂，但是通过一些措施可以降低其发生的风险。以下是一些面神经麻痹的预防方法：
1.注意保暖：避免面部受到寒冷刺激，如冷风直吹面部、冷水洗脸等。在寒冷的天气里，外出时可以佩戴口罩、围巾等，保护面部免受寒冷侵袭。
2.预防感染：感染是面神经麻痹的常见原因之一，因此要注意预防感染。保持口腔清洁，勤洗手，避免接触感染源。如果出现感冒、中耳炎等感染性疾病，要及时治疗，以免病情加重影响面神经。
3.避免外伤：面部外伤可能损伤面神经，导致面神经麻痹。因此，要注意保护面部，避免受到外伤。在进行剧烈运动或从事危险工作时，要注意佩戴防护装备，如头盔、护目镜等。
4.保持健康生活方式：均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。适量运动，增强体质，提高免疫力。避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗可能影响面神经功能的疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等。这些疾病可能导致血管病变，影响面神经的血液供应，增加面神经麻痹的发生风险。
6.注意面部护理：避免面部受到过度刺激，如长时间暴露在阳光下、使用刺激性化妆品等。洗脸时要用温水，避免用力揉搓面部。
总之，面神经麻痹的预防需要从多个方面入手，如果出现面部肌肉无力、口角歪斜等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
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