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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
干活劳累是脑血栓的一个主要危险因素，长时间的劳累会增加血管受损的几率，从而增加了形成血栓的风险。此外，饮食无规律也是一个重要的危险因素。摄入过多的高脂肪、高胆固醇的食物，不仅会导致动脉硬化，还会增加血栓形成的风险。其他危险因素还包括高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等。
预防脑血栓首先，保持良好的生活习惯十分重要。包括适当的运动，规律的作息时间，充足的睡眠，以及合理的饮食。多摄入蔬菜水果、少吃油腻食物，可以有效降低脑血栓的风险。此外，及时治疗高血压、高血脂、糖尿病等疾病也非常重要。如果有抽烟的习惯，应该尽早戒烟以降低脑血栓的风险。
另外，对于一些特殊人群，需要特别注意预防脑血栓。比如，中老年人和有家族遗传史的人，以及患有心脏病、脑血管疾病的人，需要通过定期体检、血液检查等方法及早发现并处理潜在的问题，防止脑血栓的发生。
总的来说，预防脑血栓需要从日常生活中的点点滴滴抓起，养成健康的生活习惯，定期体检和检测相关指标，尽早发现并处理任何潜在疾病风险。只有做好这些，才能有效预防脑血栓的发生，减少对身体的危害。
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