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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
脑震荡是一种常见的轻度脑损伤，通常是由于头部受到撞击或剧烈震动引起的。以下是一些关于脑震荡后如何睡眠有助于恢复的建议：
1.保持舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽和舒适。使用合适的床垫和枕头，以提供良好的支撑和舒适度。
2.保持规律的睡眠时间：尽量每天在相同的时间上床睡觉和起床，建立良好的睡眠习惯。
3.避免过度疲劳：在白天避免过度劳累和长时间的精神紧张，以免影响晚上的睡眠质量。
4.避免睡前刺激：在睡前避免使用电子设备、看电视、玩游戏等刺激性活动，以免影响睡眠。
5.采用合适的睡姿：建议采用仰卧或侧卧的睡姿，避免俯卧，以减少头部的压力。
6.注意头部的保护：如果头部有疼痛或不适，可以使用冰袋或热敷来缓解症状，但要注意避免直接接触皮肤。
7.遵循医生的建议：如果医生建议使用药物来帮助睡眠，应按照医生的指示使用。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此最好在医生的指导下进行治疗和恢复。如果症状持续或加重，应及时就医。
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脑震荡头疼
脑震荡是一种轻微的原发性颅脑损伤，通常脑震荡的患者在恢复清醒以后可能会有轻微的头疼，同时可能伴有头昏头晕，甚至恶心，呕吐。脑震荡患者的这种头疼并不颅内压力增高导致，是大脑功能一过性的紊乱所导致的。一般... 详细»
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剧烈脑震荡
在临床上，剧烈脑震荡并不少见；很多受到车祸上外力打击的患者都可能会导致剧烈脑震荡，在这种情况下，一定要及时行头部CT检查，排查脑挫裂伤，做到“早发现、早治疗'。如头颅CT未发现脑组织和颅骨的损... 详细»
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脑震荡后果
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脑震荡严重吗？判断脑震荡严重程度
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