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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
尿等待，是指由于排尿困难或者其他原因导致的长期憋尿的现象。尿等待可能是由于许多不同的疾病或症状引起的，例如前列腺增生、膀胱过度活跃、神经系统疾病等。长期的尿等待可能给人们的健康带来严重的影响，因此有必要对尿等待有一定的了解和预防。
尿等待可能导致膀胱炎、尿道感染、肾结石等一系列疾病，严重的情况下还可能引起肾功能受损。因此，对于长期憋尿的人们，建议及时就医，进行相关查体和治疗。
预防尿等待的方法包括：定期排尿，不要过度憋尿；饮食均衡，多喝水，多吃水果和蔬菜，保持肠道通畅；保持规律的生活作息，不要过度疲劳。此外，对于患有前列腺增生或者其他疾病的人们，一定要按时接受医生的治疗和检查，防止疾病的加重和并发症的发生。
对于患有尿等待的人们，在日常生活中也可以进行一些自我护理的方法，例如：适当的按摩膀胱和盆底肌，保持盆底肌的力量；避免摄入过多的刺激性饮食，如咖啡、辣椒等；学会控制排尿的节奏，尽量避免尿急和尿失禁等情况的发生。
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