皮肤上起小痘痘并且很痒通常是由多种原因引起的，可能是因为过敏、湿疹、疱疹、荨麻疹等。在面对这种情况时，需要首先冷静下来，分析可能的原因，并采取相应的措施来缓解症状。
首先，可以考虑一下最近是否使用了新的化妆品、洗面奶或者护肤品。某些化妆品中的成分可能会引起过敏反应，或者堵塞毛孔导致痘痘的生成。如果是这种情况，建议停止使用相关产品，并使用温和的洗面奶进行清洁，避免使用刺激性的护肤品。
其次，可能是饮食过敏引起的皮肤问题。过敏食物包括花生、虾米、牛奶、鸡蛋等，如果最近有食用这些食物并出现了皮肤问题，那么很可能是由于食物过敏引起的。这种情况下，建议避免食用过敏食物，并及时就医寻求专业的治疗建议。
另外，压力和情绪也会对皮肤造成影响。长期压力过大或者情绪不稳定会导致皮肤问题，包括痘痘、瘙痒等。因此，保持良好的情绪状态，适当减压和放松对于改善皮肤状况也是非常有帮助的。
最后，建议平时注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，避免长时间接触高温、低温或者潮湿的环境，避免摩擦皮肤等。另外，多饮水、多摄入新鲜蔬菜水果，增强免疫力，也有助于缓解皮肤问题。
总之，面对皮肤起小痘痘且瘙痒，首先要保持冷静，分析可能的原因，寻找适当的方法来缓解症状。如果情况严重或者持续时间较长，建议尽快就医，在专业医生的指导下进行治疗。同时，良好的生活习惯和饮食习惯对于皮肤健康也是非常重要的。
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