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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病是一种慢性代谢性疾病，是由胰岛素分泌不足或作用不良引起的高血糖症状。如果不加以管理和治疗，糖尿病可能会导致许多严重的并发症，包括心血管疾病、肾脏病、眼睛问题和神经系统损伤。因此，预防和控制糖尿病非常重要。
预防糖尿病的关键是保持健康的生活方式。这包括健康饮食、适量的运动和保持健康的体重。一个健康的饮食计划应该包括高纤维、低脂肪和低糖的食物，例如蔬菜、水果、全麦产品和少量的优质蛋白质。此外，限制饮食中的加工食品和高糖饮料的摄入也是非常重要的。
适量的体育锻炼对于预防和治疗糖尿病也非常重要。运动可以帮助身体更好地利用血糖，并有助于控制体重。每周至少150分钟的中等强度有氧运动是推荐的。这包括散步、骑自行车、游泳等。
另一个预防糖尿病的关键是保持健康的体重。过重和肥胖是糖尿病的重要风险因素之一。通过健康饮食和适度的运动来保持健康的体重是预防糖尿病的重要方法之一。
对于已经患有糖尿病的人来说，控制血糖水平是非常重要的。这包括定期监测血糖，遵循医生的治疗建议，定期检查视力、足部和肾脏功能，以及定期运动。
总之，预防和治疗糖尿病的关键是保持健康的生活方式，包括健康饮食、适量的运动和保持健康的体重。另外，定期就医、定期检测血糖也是非常重要的。通过这些措施，可以有效地预防和控制糖尿病，减少并发症的风险，提高生活质量。
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