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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍，通常表现为对社交场合的恐惧和不安。这种心理障碍会影响个体的人际交往和社会功能，给患者带来痛苦和困扰。
患有轻微社交恐惧症的人常常会感到在人群中表现自己会受到别人的关注和批评，也可能出现一些生理症状，比如心跳加快、出汗等。在社交场合触发这些症状时，他们可能会选择回避社交活动或尽量不去参与。这种心理状态可能会影响他们的人际关系，工作和生活质量。
轻微社交恐惧症通常是由多种因素引起的，包括遗传、生理、心理和社会环境。有研究表明，社交恐惧症可能与个体对于社会评价的过分关注有关，也可能和对于未知情境的恐惧有关。此外，社会环境的压力、家庭因素等也可能会对轻微社交恐惧症的发生起到作用。
如果感到在社交场合存在明显的不适感，建议尽早寻求专业心理咨询，寻求帮助。心理医生通常会通过认知行为治疗、药物疗法等方法来帮助患者减轻症状，重建对社交场合的信心。
另外，轻微社交恐惧症患者也可以尝试一些自我调节的方法，比如学习放松技巧、改变对社交场合的认知等。渐渐地，他们可能会逐渐克服社交恐惧症，重新重建对社交的信心。
综上所述，轻微社交恐惧症是一种常见的心理障碍，如果得到及时帮助和治疗，患者通常能够得到缓解。通过学习心理知识、寻求专业帮助和自我调节，可以帮助患者逐渐克服社交恐惧症，重建健康的社交关系。
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