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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
刷牙时牙龈出血且出现裂缝可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
一、原因：
1.牙龈炎或牙周炎：牙菌斑和牙结石在牙龈边缘积聚，导致牙龈发炎、红肿和容易出血。
2.刷牙方法不正确：过于用力刷牙、使用硬毛牙刷或不正确的刷牙技巧可能损伤牙龈，导致出血和裂缝。
3.维生素C缺乏：维生素C对牙龈健康很重要，缺乏时可能导致牙龈脆弱和出血。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如血液疾病、糖尿病或免疫系统问题，也可能影响牙龈健康。
5.药物副作用：某些药物，如抗凝血药，可能增加牙龈出血的风险。
6.口腔干燥：口腔干燥可能使牙龈更容易受到刺激和损伤。
二、建议：
1.保持良好的口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和正确的刷牙方法，轻轻刷洗牙龈边缘。还可以使用牙线和漱口水来清洁牙缝和口腔。
2.定期洗牙：定期去牙医处洗牙，去除牙菌斑和牙结石，预防和治疗牙龈炎和牙周炎。
3.补充维生素C：确保摄入足够的富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。如果需要，可以考虑补充维生素C片剂。
4.调整刷牙习惯：避免过于用力刷牙，选择软毛牙刷，并采用正确的刷牙技巧，如巴氏刷牙法。
5.注意饮食：避免食用过于辛辣、坚硬或刺激性食物，以免加重牙龈问题。
6.保持口腔湿润：多喝水，使用加湿器增加室内空气湿度，或使用口腔保湿剂。
7.及时就医：如果牙龈出血持续不愈、裂缝较大或伴有其他症状，如牙龈肿胀、疼痛、牙齿松动等，应及时就医。牙医会进行详细的口腔检查，并根据具体情况提供相应的治疗建议。
需要注意的是，牙龈出血和裂缝可能是口腔健康问题的信号，及时采取适当的措施可以预防进一步的并发症。如果对牙龈问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的牙医进行诊断和治疗。
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