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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
抬头右侧胳膊麻，低头就好了，这种情况可能是因为长时间保持一个姿势，导致局部血液循环不畅，或是因为肌肉疲劳引起的。对于这种情况，可以采取一些简单的措施来缓解：
1.可以尝试调整姿势，让头部和身体处于舒适的位置。如果是长时间保持一个姿势引起的不适，可以尝试站起来活动一下，或者做一些伸展运动，让局部肌肉得到放松和舒展。
2.可以通过按摩或者轻柔的按压来刺激局部血液循环，帮助缓解麻木感。可以利用手指轻轻按摩或者揉捏麻木的部位，也可以用热毛巾敷在麻木的部位，帮助局部血液循环。
3.保持良好的姿势也很重要。长时间保持一个姿势，尤其是不良姿势，容易导致肌肉疲劳和局部血液循环不畅。因此在工作或者学习时，应该注意保持姿势的正确，适当休息和活动身体。
如果经过上述方法的缓解后，仍然感到麻木不适，建议及时就医，了解具体情况。因为麻木感也可能是一些疾病或者神经系统问题的表现，如颈椎病、神经炎等。所以，在排除了姿势不良或者疲劳引起的情况后，还是建议及时就医，寻求专业的医生建议。
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