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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头顶头发少、头发细软扁通常是由于遗传、环境、饮食以及日常护理等多种因素的综合作用所致。一般来说，头发少是指头发的数量较少，头发细软是指头发的质地较细和柔软。这种情况给人的感觉就是头发看起来不够浓密，也不够健康。
1.要保持健康的饮食习惯。头发是由蛋白质组成的，在日常饮食中要注意摄入足够的蛋白质，例如鸡肉、鸡蛋、豆类等食物。此外，维生素和矿物质也对头发的健康很重要，因此要多吃水果、蔬菜和谷类食物。
2.要选择合适的洗发护发产品。头发少、细软的人群在选择洗发产品时应该选择一些可以增加头发丰盈感的产品，但要避免使用过于刺激的化学成分。平时洗头时要温和轻柔，避免用力揉搓头发，还可以使用一些滋润保湿的护发素来滋润头发。
3.注意头发的日常护理。尽量避免使用吹风机、直发夹等高温工具，因为高温会对头发造成伤害。在出门时，可以选择适合的帽子或头巾来遮挡阳光，以免太阳紫外线对头发造成伤害。在睡觉时，要避免头发搓揉在枕头上，可以使用丝质的枕套或者头发带来固定头发。
4.需要定期做头发护理和保养。可以选择一些专业的护发产品或者定期去理发店做头发护理，比如进行头部按摩、热油护理等。这些都可以帮助头发更加健康，促进头发的生长和增加头发的丰盈感。
同时，也要保持心情舒畅，减少压力，因为良好的心态也有利于头发的生长和健康。
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