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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
小叶增生即乳腺小叶增生，是一种常见的乳腺良性疾病，通常可以自愈，但具体情况因人而异。以下是一些可能有助于小叶增生自愈的方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式对小叶增生的自愈非常重要。建议保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入；保持适当的体重，避免过度肥胖；戒烟限酒；保持充足的睡眠和适度的运动。
2.缓解压力：长期的精神压力可能会加重小叶增生的症状。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
3.定期检查：定期进行乳腺检查，包括自我检查和医生检查，可以及时发现问题并采取相应的措施。
4.避免激素药物：某些药物可能会影响激素水平，从而加重小叶增生的症状。在使用药物之前，应咨询医生的意见。
需要注意的是，小叶增生虽然通常是良性的，但也可能会发展为乳腺癌。如果小叶增生的症状持续加重或出现异常变化，如乳头溢液、乳房肿块增大、皮肤凹陷等，应及时就医进行进一步的检查和治疗。
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