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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛干涩和异物感是很常见的眼睛不适症状，可能由多种原因引起，包括环境因素、眼睛疾病、使用电子产品过多等。在日常生活中，可以通过一些简单的方法来缓解这些不适症状。
首先，要保持良好的生活习惯。保持良好的睡眠质量、饮食均衡、饮水充足，有助于减少眼睛干涩的发生。此外，使用电子产品时间过长也是造成眼睛干涩的原因之一，因此要适当控制电子产品使用时间，每隔一段时间适当休息眼睛。
其次，适当调节环境。保持室内空气湿润，可以使用加湿器来增加空气湿度。在干燥的环境中，眼睛更容易感到干涩不适。此外，避免长时间暴露在空调房间或电脑屏幕前，这些都会加剧眼睛干涩的症状。
另外，眼睛不适症状持续时间较长，建议及时就医。因为眼睛干涩和异物感也有可能是眼睛疾病的症状，如干眼症、结膜炎等。如果症状较为严重或持续时间较长，建议尽快就医，以免延误治疗时机。
总之，眼睛干涩和异物感是常见的眼睛不适症状，但通过良好的生活习惯、适当的环境调节以及及时就医等方法，可以有效缓解这些不适症状。
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