腰肌筋膜炎是一种较为常见的疾病，通常是由于过度使用腰部肌肉或姿势不良引起的。这种疾病会导致腰部疼痛、僵硬和不适，严重的话甚至会影响日常生活和工作。以下是其具体的原因以及措施：
一、原因：
1.长时间保持一个姿势：例如长时间站立、坐着或者弯腰工作，都会增加腰部肌肉的负担，从而导致腰肌筋膜炎。
2.运动损伤：运动过程中腰部肌肉的过度使用、运动不当或者没有适当的热身和拉伸，都可能导致腰肌筋膜受损而引发炎症。
3.脊柱问题：脊柱和椎间盘的问题也可能导致腰肌筋膜炎。比如腰椎间盘突出或者脊柱侧弯等问题，都会增加腰部肌肉的负担，从而引起炎症。
4.肌肉劳损：在搬运重物或者长时间坐姿等情况下，如果腰部肌肉长时间处于紧张状态，也容易导致腰肌筋膜炎。
二、措施：
1.保持良好的姿势：长时间保持一个姿势时，尽量保持正确的站姿、坐姿和弯腰姿势，避免给腰部肌肉带来过大的负担。
2.适当运动：定期进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，从而预防腰肌筋膜炎的发生。
3.注意保暖：避免在寒冷的环境下让腰部受凉，尽量保持腰部的温暖。
4.注意休息：当感到腰部不适时，及时休息，并做一些适当的腰部放松和舒缓的运动，减轻腰部肌肉的负担。
总之，腰肌筋膜炎是一种常见的腰部疾病，其病因复杂，症状多样。通过休息、物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法，可以有效缓解症状，预防疾病的发生。如果出现腰部疼痛等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 骨科门诊
擅长：擅长乳房疼痛，乳...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨一科（创伤脊柱关节外科
擅长：擅长足踝部创伤以...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 骨二科（关节脊柱微创）
擅长：擅长腰椎间盘突出...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
筋膜炎脚踝
筋膜又叫肌筋膜，实际上就是肌肉表面覆盖的一层结缔组织磨膜，很薄，而且上面没有多少血管，血供很差。而脚踝处的筋膜，因为活动的时候用的比较多，更容易劳损，而且脚踝这个地方皮包骨，容易受凉，受凉会造成血管收... 详细»
-
-
筋膜炎中药
出现有筋膜炎的情况应用的中药治疗，主要就是选择应用一些活血化瘀的中药例如独一味胶囊等。同时也可以局部外用一些消炎止痛的喷剂，例如云南白药喷雾剂、麝香祛痛气雾剂、双氯芬酸钠气雾剂等药物，建议在医生的指导... 详细»
-
-
跖筋膜炎位置
跖骨骨的筋膜炎多在足底的下方，主要原因是由于长时间的站立，走路或者受凉引起的一种无菌性炎症，表现为足底区的疼痛，严重的可能影响正常的走路，一般没有明显的红肿等表现。出现筋膜炎以后，首先应该多注意休息，... 详细»
公众号
头条号
百家号