如果腰椎腹腔两侧疼痛厉害，建议及时就医，进行详细的检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些就医建议：
1.选择正规医院：选择正规的医院就诊，以确保得到准确的诊断和有效的治疗。
2.详细描述症状：向医生详细描述疼痛的部位、性质、程度、发作时间、加重或缓解因素等，以便医生进行准确的诊断。
3.配合检查：根据医生的建议，进行相关的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确诊断。
4.遵循医嘱治疗：根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。患者应遵循医嘱进行治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
5.注意休息：治疗期间，患者应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
6.保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰、久坐或久站。
7.加强腰部肌肉锻炼：适当进行腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，有助于增强腰部肌肉力量，缓解疼痛。
8.注意饮食：饮食应均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
总之，腰椎腹腔两侧疼痛厉害可能是多种原因引起的，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，患者应注意休息，保持良好的姿势，加强腰部肌肉锻炼，以促进康复。
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