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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
以下是预防冬天冻疮的方法：
1.注意保暖：在寒冷的天气里，尽量保持身体温暖，穿戴足够的衣物，特别是手脚、耳朵等容易受寒的部位。
2.保持干燥：潮湿的环境会增加冻疮的发生风险，因此要保持身体和衣物的干燥。避免长时间接触水，及时更换潮湿的衣物和鞋子。
3.适度运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合冬季的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.注意饮食：摄入足够的营养物质，如维生素C、E和锌等，有助于增强皮肤的抵抗力。可以多吃一些富含这些营养素的食物，如水果、蔬菜、坚果等。
5.避免长时间暴露在寒冷环境中：如果需要在寒冷的环境中工作或活动，应尽量减少暴露时间，并采取适当的防护措施，如戴手套、帽子、耳罩等。
6.按摩：经常按摩容易发生冻疮的部位，如手脚、耳朵等，可以促进血液循环，预防冻疮的发生。
7.使用护肤品：使用一些保湿、滋润的护肤品，如护手霜、润肤霜等，可以保持皮肤的湿润，减少冻疮的发生。
总之，预防冬天冻疮的关键是保持身体温暖、干燥，增强身体的抵抗力。如果已经出现冻疮，应及时采取治疗措施，避免病情加重。
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