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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脂溢性脱发，又称雄性激素性脱发，是一种常见的脱发类型，主要影响男性，但也可能发生在女性身上。以下是一些关于脂溢性脱发的注意事项：
1.及时就医
如果你发现自己出现脱发问题，尤其是头发逐渐稀疏、发际线上移或头顶头发变薄，应及时就医。皮肤科医生或专业的毛发专家可以进行诊断，并提供个性化的治疗建议。
2.注意头皮清洁
保持头皮清洁对于脂溢性脱发很重要。使用温和的洗发水，避免使用过于刺激性的产品。定期洗头，但不要过于频繁，以免洗去过多的皮脂，导致头皮干燥。
3.合理饮食
饮食对于头发健康也有一定影响。确保摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、坚果、蔬菜和水果。避免过度摄入高糖、高脂肪和辛辣食物。
4.避免过度拉扯头发
避免过度梳理、拉扯或扎紧头发，以免损伤毛囊。尽量避免使用热工具，如吹风机、卷发棒等，因为高温可能会损伤头发。
5.控制压力
长期的压力可能会导致脱发加重。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，有助于缓解压力。
6.避免吸烟
吸烟可能会影响头发的生长和健康。如果你是吸烟者，考虑戒烟可能对头发有益。
7.遵循医生建议治疗
医生可能会根据你的具体情况推荐一些治疗方法，如外用药物、口服药物或植发手术等。请务必遵循医生的建议进行治疗，并按时复诊。
需要注意的是，每个人的脱发情况不同，治疗效果也因人而异。如果你对脂溢性脱发有任何疑问或担忧，最好咨询专业的医生或毛发专家，以获取个性化的建议和治疗方案。
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