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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，其原因主要是由于头皮上的脂腺分泌过多的油脂，导致头发脱落增加。
首先，保持头皮清洁是非常重要的。定期使用温和的洗发水清洗头发，可以有效去除多余的油脂和杂质，帮助减轻脱发的情况。此外，避免过度洗发也是非常关键的，过度洗发会刺激头皮，导致油脂分泌更加旺盛，进而加重脱发问题。
其次，改善饮食结构也是有助于治疗脂溢性脱发的方法之一。多摄入富含锌、铁、镁等微量元素和维生素B、维生素E的食物，例如海鲜、瘦肉、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可以帮助加强头发的生长和防止脱发。
此外，保持健康的生活习惯也非常重要。避免熬夜、过度焦虑和压力，适量的运动和按摩头皮，都可以有助于改善头发的生长状态。
最后，如果上述方法无法有效改善脂溢性脱发，也可以考虑使用药物治疗。
总的来说，治疗脂溢性脱发并不是一件容易的事情，需要综合多种方法来进行调理。除了上述介绍的生发方法外，还应该根据自身情况进行针对性的治疗。
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