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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
疱疹在嘴唇周围或口腔内部形成的水疱，常伴随着疼痛和不适。在面对这种情况时，可以采取一些自我护理措施来缓解症状并促进愈合。
首先，保持口腔卫生是非常重要的。定期刷牙，使用温和的牙膏和软毛牙刷清洁口腔，有助于减少细菌和病毒的滋生，避免感染的扩散。同时，要注意口气清新，并避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、咖啡和酒精，这些都可能刺激疱疹，加重疼痛。
其次，局部护理也很重要。可以使用特制的抗疱疹药膏或凝胶来涂抹患处，有助于减轻疼痛和促进愈合。此外，可以口服一些抗病毒药物，如阿昔洛韦等，帮助抑制病毒的生长和扩散。另外，可以用冰块或冷敷来缓解疼痛和肿胀，但是要避免直接用冰块接触皮肤，以免造成冻伤。
除了自我护理，还需要加强免疫力，提高身体的抵抗力。可以适当增加摄入维生素C、维生素E和锌等营养物质，保持规律的生活作息和良好的饮食习惯，锻炼身体，有助于增强免疫力，减少疱疹的发作。
此外，要避免过度的紧张和焦虑，因为情绪波动和压力可能会导致免疫系统失调，加重症状。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想和深呼吸，有助于缓解压力和焦虑，提升心情。
如果症状持续严重，或者反复发作，建议及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。医生可能会根据病情给予进一步的检查和治疗，如口服抗病毒药物、局部消炎药膏、光疗和激光治疗等，以及指导科学合理的护理方法。
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