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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧头疼睡不着可能是多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.控制体温：使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，按照说明书的剂量服用。同时，可以用温水擦拭身体，特别是额头、腋窝和腹股沟等部位，以帮助降低体温。
2.多喝水：发烧会导致身体失去水分，因此要多喝水，保持身体水分充足。
3.休息：尽量多休息，避免过度劳累。可以找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体。
4.缓解头疼：可以尝试使用冷敷或热敷的方法缓解头疼。冷敷可以用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，热敷可以用热毛巾敷在头部。
5.调整睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于改善睡眠质量。
6.注意饮食：避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重症状。可以选择清淡易消化的食物，如粥、面条、水果等。
7.观察症状：密切观察发烧和头疼的症状，如果症状持续加重或出现其他不适，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医。
需要注意的是，发烧头疼睡不着可能是身体正在与疾病作斗争的表现，因此在采取上述措施的同时，还应注意观察身体其他症状，并及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
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