首先，我们需要去医院检查一下激素六项和妇科超声，看看身体有没有器质性的病变。如果检查结果没有问题，我们可以尝试通过调整生活方式来恢复月经。调整生活方式包括以下几个方面：
1.恢复正常饮食：过度节食会导致身体缺乏营养，从而影响月经。我们可以逐渐增加食物的摄入量，保证营养均衡。
2.增加运动：运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力。但是要注意，过度运动也会影响月经。我们可以选择一些适量的运动，如散步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好的睡眠：睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，从而影响月经。我们应该保证每天有足够的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯。
4.减少压力：压力会影响身体的内分泌平衡，从而影响月经。我们可以通过放松自己、减少压力来缓解月经不调的情况。
如果通过调整生活方式仍然不能恢复月经，我们可以考虑使用药物来调节月经。药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行使用。
总之，减肥导致的月经不调是一种常见的问题，但是只要我们及时调整生活方式，大多数情况下都可以恢复正常。如果长时间不能恢复月经，我们应该及时去医院就诊，以免影响身体健康。
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