如果左胸骨受到外伤导致剧痛，首先需要冷静下来，不要慌张，然后采取以下措施：
1.及时就医：如果疼痛严重且持续，建议立即就医，尤其是在外伤后出现呼吸困难、胸部出现肿胀等严重症状时更要及时就医。前往医院急诊室或拨打急救电话，这样可以确保得到及时的专业帮助。
2.充分休息：受伤后需要保持休息，避免剧烈运动或者过度活动，以免加重疼痛并延缓愈合过程。
3.冷敷：可以在受伤区域冷敷，使用冰袋或者冰毛巾进行冷敷，每次15-20分钟，每天2-3次，这能够减轻疼痛和肿胀。
4.疼痛管理：如果疼痛较为严重，可以适量服用医生开具的止痛药，但是要注意遵循医生的建议和用药说明，不要滥用止痛药。
5.避免压力：避免穿紧身衣物或者背包等会给受伤部位施加压力的物品，以免加重疼痛和延缓愈合。
6.保持正确姿势：在休息或者行走时要保持正确的姿势，特别是避免弯腰或者提重物，以免加剧疼痛。
总之，对于左胸骨受伤的疼痛，要及时就医并采取有效的治疗措施，同时在日常生活中要注意防护，避免再次受伤，并根据医生的建议进行康复训练和治疗，以便尽快康复。
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