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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
劳累性心脏病、心肌缺血和冠心病是常见的心脏疾病，合理的饮食对于这些疾病的管理和预防非常重要。以下是一些建议：
1.控制总热量：保持适当的体重，避免过度肥胖。根据个人情况，计算每日所需的热量，并合理分配食物摄入量。
2.增加蔬果摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如苹果、橙子、香蕉等。
3.选择全谷物：优先选择全麦面包、糙米、燕麦等全谷物食物，而不是精细加工的米面。全谷物富含膳食纤维和其他营养物质。
4.摄入健康脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油、坚果等。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、黄油、油炸食品等。
5.控制胆固醇摄入：限制高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等。
6.适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。避免过多摄入高脂肪的肉类。
7.低盐饮食：减少食盐的摄入量，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。过量的盐会升高血压，对心脏健康不利。
需要注意的是，饮食调整只是心脏病管理的一部分，综合治疗包括药物治疗、生活方式改变和定期医疗监测等。如果有具体的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确和个性化的建议。
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