月经量多到怀疑人生？别急！食疗调理帮你稳住“大姨妈”！🌟
今天分享几款超有效的调理食谱，让你轻松度过那几天！💪
🌟 月经量多的原因
气血不足
内分泌失调
压力过大或熬夜
🌟 调理食物推荐
1️⃣ 红枣桂圆枸杞茶
红枣补血，桂圆安神，枸杞滋阴，三者搭配能有效调理气血。
做法：红枣5颗+桂圆5颗+枸杞10克，煮水代茶饮。
2️⃣ 黑豆黑米粥
黑豆补肾，黑米养血，适合月经量多、气血两虚的人。
做法：黑豆50克+黑米50克，煮粥食用。
3️⃣ 莲藕排骨汤
莲藕清热止血，排骨补充营养，适合月经量多、体质偏热的人。
做法：莲藕500克+排骨300克，炖煮1小时。
4️⃣ 艾叶鸡蛋汤
艾叶温经止血，鸡蛋补充蛋白质，适合寒性体质的人。
做法：艾叶10克+鸡蛋2个，煮汤食用。
🌟 调理小贴士
避免生冷、辛辣食物，减少刺激性饮品（如咖啡、浓茶）。
保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。
如果月经量持续过多，建议及时就医检查。
⚠️ 注意：
食疗调理需坚持，效果因人而异。
严重情况请咨询专业医生。
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