月经量多别慌！这些食物帮你调理，告别“血崩”烦恼！

月经量多到怀疑人生？别急！食疗调理帮你稳住“大姨妈”！🌟

今天分享几款超有效的调理食谱，让你轻松度过那几天！💪

🌟 月经量多的原因

气血不足

内分泌失调

压力过大或熬夜

🌟 调理食物推荐

1️⃣ 红枣桂圆枸杞茶

红枣补血，桂圆安神，枸杞滋阴，三者搭配能有效调理气血。

做法：红枣5颗+桂圆5颗+枸杞10克，煮水代茶饮。

2️⃣ 黑豆黑米粥

黑豆补肾，黑米养血，适合月经量多、气血两虚的人。

做法：黑豆50克+黑米50克，煮粥食用。

3️⃣ 莲藕排骨汤

莲藕清热止血，排骨补充营养，适合月经量多、体质偏热的人。

做法：莲藕500克+排骨300克，炖煮1小时。

4️⃣ 艾叶鸡蛋汤

艾叶温经止血，鸡蛋补充蛋白质，适合寒性体质的人。

做法：艾叶10克+鸡蛋2个，煮汤食用。

🌟 调理小贴士

避免生冷、辛辣食物，减少刺激性饮品（如咖啡、浓茶）。

保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。

如果月经量持续过多，建议及时就医检查。

⚠️ 注意：

食疗调理需坚持，效果因人而异。

严重情况请咨询专业医生。