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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
在炎热的夏季，空调成为了许多人消暑降温的必备电器。对于10岁的小女孩来说，晚上睡在空调房中需要注意以下几点：
1.温度设置：适宜的空调温度对于孩子的睡眠质量和健康非常重要。一般来说，建议将空调温度设置在26-28℃之间，避免过低的温度导致孩子受凉。
2.湿度调节：空调在制冷的同时会降低室内的湿度，使空气变得干燥。为了保持适宜的湿度，可以使用加湿器或者在房间内放置一盆水。
3.定时通风：长时间关闭门窗使用空调会导致室内空气不流通，容易滋生细菌和病毒。建议每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。
4.注意保暖：虽然是夏天，但孩子在空调房中睡觉时也需要注意保暖。可以给孩子盖上薄被或毯子，尤其是腹部和脚部，以免着凉。
5.避免直吹：空调的出风口不要直接对着孩子吹，以免引起感冒或其他不适。可以调整出风口的方向，或者使用空调挡风板。
6.补充水分：在空调房中，孩子容易因为干燥的空气而失去水分。因此，要鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡。
7.注意清洁：定期清洁空调滤网，以防止灰尘和细菌的积聚。同时，也要保持房间的清洁卫生，减少过敏原的存在。
总之，10岁的小女孩晚上睡空调房需要注意温度、湿度、通风、保暖等方面，以确保孩子的健康和舒适。同时，也要根据孩子的个体差异，适当调整空调的使用方式。如果对孩子的睡眠环境有任何疑虑，最好咨询医生的建议。
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