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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
小孩不爱吃饭是一个常见的问题，而补钙的问题也是很多家长所关心的。首先，来了解一下钙的重要性以及钙的来源。
钙是构成人体骨骼和牙齿的重要成分，对于儿童的生长发育至关重要。钙的主要来源包括奶制品、豆制品、鱼类、坚果和绿叶蔬菜等。因此，如果孩子不爱吃饭，家长可以通过其他食物的补充来保证孩子的钙摄入量。
即使孩子不爱吃饭，也可以通过多种途径来补充钙质。除了上面提到的食物来源外，市面上也有专门的钙片和钙粉产品可以供孩子补充。当然，在考虑使用补钙产品时，家长应该根据孩子的实际情况和医嘱来选择合适的产品和剂量。
另外，除了食物的摄入外，户外活动也对孩子的钙吸收和骨骼健康有着重要的作用。阳光中的维生素D是促进钙的吸收和利用的重要物质，因此适量的户外活动对于孩子健康成长也是必不可少的。
最后，家长在给孩子补钙时也需要注意一些事项。首先，合理搭配食物，避免一味地单一进食，造成营养均衡的问题。其次，注意孩子的身体反应，如果出现不适应的症状，及时停止使用补钙产品并咨询医生的建议。
总的来说，孩子不爱吃饭可以通过各种方式来补充钙质，而补钙并不只局限于食物摄入，也可以通过其他方式来实现。然而，在给孩子补钙时，家长应该根据孩子的实际情况和医嘱来选择合适的补钙产品和剂量。同时，也可以通过合理的膳食搭配和户外活动来帮助孩子更好地吸收和利用钙质，保证其健康成长。
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