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黄东生 主任医师 教授 首都医科大学附属北京同仁医院 儿科
维生素D是人体必需的营养素之一，它在维持骨骼健康、促进钙的吸收和调节免疫系统功能方面起着重要作用。维生素D主要有两种形式：维生素D2和维生素D3，它们可以通过阳光照射、食物摄入和补充剂等方式获得。
对于婴幼儿和小孩来说，维生素D的摄入尤为重要。婴儿从出生后的头两年内，因为皮肤很薄，长时间处于室内或者吸收太阳光的机会较少，这时候很容易缺乏维生素D。不仅如此，随着城市化程度和环境污染的加剧，户外活动也相对减少，这更增加了儿童缺乏维生素D的风险。
维生素D不仅对儿童骨骼生长发育有利，也对免疫系统的功能有一定调节作用。一些研究表明，维生素D能够增强机体对病毒和细菌的抵抗能力，降低儿童罹患感冒和呼吸道感染的风险。
总的来说，儿童在日常饮食中摄入维生素D很重要，特别是对于缺乏足够阳光照射的婴儿和小孩来说。通过摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等，或者适量补充维生素D的营养品，都能够有效预防维生素D缺乏症的发生，促进儿童的健康成长。
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