都有什么方法可治疗挑食

: 蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院临床营养科

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挑食是指孩子对于食物有着高度的特异性和偏好性，常常只接受一两种食物，拒绝尝试新的食物。这会导致孩子无法获得均衡的营养，影响身体健康。为了帮助孩子克服挑食，家长可以尝试以下一些治疗方法：

1.营养教育：给孩子解释各种食物的营养价值和功效，让孩子了解到不同的食物对身体的好处，可以提高孩子对新食物的接受程度。

2.示范作用：家长可以带头尝试新食物，并且表现出喜爱的态度，给孩子一个积极的榜样。

3.鼓励尝试：家长可以鼓励孩子尝试新的食物，不要强迫孩子，可以通过一些小游戏和奖励激励孩子。

4.创造友好的用餐环境：家长可以创造一个轻松、愉快的用餐氛围，避免用餐时产生压力和紧张情绪。

5.限制零食：减少孩子对零食的依赖，让孩子在正餐时有更强烈的食欲。

6.定期进食：确保孩子有固定的进餐时间，养成定时吃饭的习惯，避免经常吃零食或随意进食。

7.做饭活动参与：通过让孩子参与做饭的过程，让孩子对食物产生兴趣，增加对食物的接受度。

8.密切关注：家长需要密切关注孩子的饮食情况和心理状态，发现问题及时处理。

以上方法是治疗孩子挑食的一些可行方法，家长们可以根据孩子的实际情况灵活运用。同时，治疗挑食需要一定的时间和耐心，家长需要持之以恒，引导孩子慢慢改变不良的饮食习惯。值得注意的是，如果孩子出现明显的挑食现象并伴有营养不良等健康问题，建议及时向专业医生寻求帮助。

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