维生素是人体内无法自行合成但又不可或缺的一类有机化合物，它对人体的生长发育、新陈代谢、免疫力等起着非常重要的作用。
首先，常见的维生素包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。每种维生素都有其独特的功能和作用，因此在补充维生素时需要根据自己的实际情况选择。
其次，通常，维生素可以通过食物来获取，如蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等都含有丰富的维生素。此外，还可以通过维生素补充剂来获取必要的维生素。
总之，为了保证身体的正常运转，每日维生素的摄入是非常重要的。通过健康均衡的饮食和适量的维生素补充剂，可以更好地保证身体各项功能的正常运转和健康。
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